o desporto acompanhado de uma massagem pode tornar-se um gesto muito agradável dentro da rotina pós-treino.
O efeito refrescante proporciona uma sensação imediata de frescura na zona de aplicação, especialmente apreciada depois de treinos em que as pernas ficam quentes, pesadas ou cansadas.
Quando aplicar o gel frio depois do treino?
Um dos melhores momentos para o utilizar é depois de terminar a atividade física, quando já reduzimos progressivamente o ritmo e concluímos a nossa rotina habitual de regresso à calma.
Por exemplo, podemos seguir uma sequência simples:
1. Terminar o treino e reduzir gradualmente o ritmo
Depois de uma atividade intensa, é aconselhável regressar progressivamente à calma em vez de parar de forma brusca.
2. Hidratar
Repor líquidos faz parte de qualquer boa rotina depois do exercício, especialmente se o treino tiver sido prolongado ou realizado com temperaturas elevadas.
3. Tomar duche
O duche ajuda a eliminar o suor e deixa a pele limpa antes da aplicação de qualquer produto corporal.
4. Aplicar o gel frio
Com a pele limpa e seca, podemos espalhar uma pequena quantidade sobre as zonas que sentimos mais cansadas ou solicitadas.
Desta forma, o gel frio torna-se o último passo da nossa rotina pós-treino.
Tem dúvidas sobre quando escolher uma sensação fria ou quente? No nosso guia sobre gel frio ou gel quente explicamos as principais diferenças e quando utilizar cada opção.
Como aplicar corretamente um gel frio nas pernas
A forma de aplicação também é importante.
Não é necessário utilizar uma quantidade excessiva de produto. O ideal é aplicar uma quantidade suficiente para cobrir a zona que pretendemos massajar.
Podemos utilizá-lo principalmente em:
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Gémeos.
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Coxas.
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Quadríceps.
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Isquiotibiais.
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Joelhos, evitando feridas ou zonas irritadas.
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Outras zonas musculares submetidas a esforço.
Faça uma massagem suave e progressiva até à absorção do produto.
Nas pernas, pode realizar movimentos ascendentes enquanto distribui o gel, sem necessidade de exercer demasiada pressão. A combinação entre a massagem e a sensação refrescante pode ser especialmente agradável depois de uma sessão desportiva exigente.
Aloe vera, árnica e harpagófito: uma combinação interessante depois do exercício
A fórmula de um gel frio é um dos aspetos que vale a pena observar antes de o integrar na nossa rotina desportiva.
Na Aloe Vera Luxury, combinámos no nosso Gel Frio vários ingredientes tradicionalmente utilizados em produtos destinados à massagem e aos cuidados corporais, entre eles aloe vera, árnica e harpagófito.
Aloe vera
O aloe vera é um dos ingredientes mais conhecidos em cosmética pelas suas propriedades hidratantes, refrescantes e pela agradável sensação calmante que proporciona à pele.
A sua textura e a sensação agradável que oferece tornam-no especialmente interessante em produtos corporais utilizados depois da atividade física.
Além disso, o aloe vera tem uma ligação muito especial às Ilhas Canárias, onde as condições climáticas favorecem o seu cultivo e onde esta planta faz parte da nossa identidade.
Árnica
A árnica é um ingrediente vegetal tradicionalmente muito utilizado em produtos cosméticos destinados à massagem de zonas do corpo submetidas a esforço físico.
Por este motivo, é frequente encontrá-la em fórmulas dirigidas a pessoas ativas, desportistas ou simplesmente a quem procura uma agradável sensação de conforto depois de um dia fisicamente exigente.
Harpagófito
O harpagófito é outro ingrediente habitual em géis e cremes de massagem corporal, especialmente em produtos formulados para aplicar sobre zonas cansadas ou submetidas a atividade física.
A combinação destes ingredientes com o efeito frio permite criar uma experiência especialmente agradável e refrescante depois do desporto.
Gel frio para corrida, ciclismo e treino de pernas
Nem todos os desportos produzem as mesmas sensações, mas existem determinadas atividades em que as pernas suportam grande parte do esforço.
Um corredor pode terminar uma sessão longa com os gémeos e quadríceps particularmente cansados. No ciclismo, o trabalho repetitivo das pernas pode provocar uma forte sensação de fadiga. E depois de um treino de força centrado na parte inferior do corpo, zonas como quadríceps, glúteos ou isquiotibiais podem beneficiar especialmente de uma rotina de massagem.
Um gel frio para pernas cansadas depois do desporto pode, por isso, ser facilmente integrado em diferentes tipos de treino e atividade física.
Gel frio antes ou depois do desporto?
Embora dependa sempre das características e das recomendações de utilização de cada produto, o gel frio é especialmente indicado depois da atividade física quando procuramos uma sensação refrescante e agradável nas zonas que foram mais solicitadas.
O objetivo é acompanhar de forma agradável o momento de descanso depois do exercício.
Se o utilizarmos como parte da nossa rotina desportiva, podemos reservar alguns minutos depois do treino para o aplicar nas pernas através de uma massagem suave.
Se a sua principal atividade é a corrida, consulte o nosso guia específico sobre gel frio para corredores e como cuidar das pernas depois de correr.
Gel Frio Aloe Vera Luxury para a sua rotina pós-treino
Se pretende incluir um gel frio depois do desporto na sua rotina, o nosso Gel Frio Aloe Vera Luxury é formulado com aloe vera, árnica e harpagófito e proporciona uma sensação refrescante intensa e agradável durante a massagem.
É uma opção especialmente indicada depois de correr, caminhar, andar de bicicleta, treinar no ginásio ou realizar qualquer atividade que deixe as pernas cansadas ou mais solicitadas.
Aplique uma pequena quantidade na zona desejada e massaje suavemente até à sua absorção.
Um gesto simples para terminar o treino com uma agradável sensação de frescura, cuidado e bem-estar.
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